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綺麗な姿勢で立つ方法

  • まっすぐな壁を背にして立ちます。
  • 後頭部・背中・おしり・かかとをしっかり壁につけましょう。
  • 顔の面が壁と平行になるよう、軽くアゴを引きます。
  • 肩が体の真横に来るよう十分に引き、胸を開きます。
  • 腰と壁のすき間が手のひら１枚分くらいになるようにします。

この状態が、筋肉のサポートをあまり必要とせず、骨や靭帯などの構造だけで支えていられる、良い姿勢、体にとって楽な姿勢です。

この姿勢がキツイ方は、普段それだけ悪い姿勢になっている証拠となります。

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つかはらカイロプラクティック

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